الطب البديل

فوائد الشاي الأخضر

فوائد الشاي الأخضر

الشاي “Tea” من أكثر المشروبات الشعبية المستَهلكة في أنحاء العالم، وتوجد أنواع عديدة للشاي منها: الشاي الأسود الذي يأتي في المرتبة الأولى، ويليه الشاي الأخضر، والأولونج، والشاي الأبيض.

ويحرص كثير من عشاق الشاي، على تناول الشاي الأخضر، لما به من فوائد عديدة تعود بالنفع على الجسم بشكل عام، وهذا ما نوضحه لكم في هذا المقال.

مما يصنع الشاي الأخضر؟

يُصنَع الشاي الأخضر “green tea” من الأوراق المُجففّة للشاي التقليدي، ولكن يتم تخمير أوراق الشاي التقليدي، بينما لا تُخمَّر أوراق الشاي الأخضر.

ويتميّز الشاي الأخضر بأنّه مشروب طبيعي له العديد من الفوائد الصحية، إذ يحتوي على عدد من المُركبّات النشطة والتي تعزز العافية وتقلل من مخاطر الإصابة بعديد الأمراض.

فوائد الشاي الأخضر

يتميّز الشاي الأخضر بفوائد صحية عديدة منها العلاجية ومنها التجميلية، وقد اسْتُخدِمَت هذه الفوائد الصحية لعدة قرون كأداة طبية في الطب البديل لعلاج العديد من الأمراض مثل: الحمّى، أمراض القلب، فقدان الوزن، خفض مستوى الكوليسترول، والعديد من الفوائد، فيما يلي نذكر بعضها:

  • دعم صحة القلب: تشير بعض الدراسات إلى أنّ استهلاك الشاي الأخضر قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
  • تحسين صحة الجهاز الهضمي: يساعد الشاي الأخضر في محاربة سرطان القولون وتقليل خطر الإصابة به، لاحتوائه على مادة كيميائية تسمّى بالإبيغالوكاتشين غالات، والتي تعمل على منع نشاط الخلايا الجذعية لسرطان القولون، وأيضاً يساعد الشاي الأخضر على عملية الهضم إذا تمّ تناوله بعد الأكل.
  • تعزيز صحة الدماغ: تناولت الأبحاث العلاقة المحتملة بين تناول الشاي الأخضر وتحسين وظائف الدماغ، إذ أشارت بعض الدراسات إلى أنّ الشاي الأخضر قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر وتحسين الوظائف العقلية والتركيز.
  • يساعد في فقدان الوزن: الشاي الأخضر غني بالكافيين وبعض مضادات الأكسدة مثل: الفلافونويد، والتي تساعد على التحكم في السمنة، إذ تعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي وتؤدّي إلى إنقاص الوزن.

اضرار الشاي الأخضر

ترتبط الآثار الجانبية بتأثيرات الكافيين، بالإضافة إلى مقدار الجرعة، وهي تأثيرات يجب على المرء أخذها بعين الاعتبار، أثناء تناول المقدار اليومي من الشاي الأخضر، وفيما يلي قائمة بهذه الآثار الجانبية:

إقرأ أيضا:مرطب طبيعي للوجه.. إليك 3 ماسكات للبشرة الجافة
  • الصداع.
  • الأرق والقلق.
  • مشاكل في المعدة.
  • تسارع مُعدّل ضربات القلب.
  • فقر الدم ونقص الحديد.
  • الغثيان أو القيء.
  • شرب الكثير من الشاي الأخضر يمكن أن يؤدّي إلى الإضرار بالرئتين.

لا تزال الأبحاث جارية لفهم فوائد الشاي الأخضر، ورغم منافعه الصحية، لا ينبغي الاعتماد فقط على تناول الشاي الأخضر لعلاج أو منع أي حالة صحيّة، كما يجب تجنُّب شرب كميات كبيرة منه، لأن القاعدة العامة تقضي بالاستخدام المتوازن لكل شيء.

إقرأ أيضا:مشروبات لتنزيل السكر
السابق
أفضل أكل للقولون نظام ينسيك الألم
التالي
أنواع عمليات استئصال الرحم

اترك تعليقاً